심리학92 애착과 집착, 건강한 관계 형성하는 방법 애착과 집착: 빛과 그림자, 그리고 그 사이 서론 애착과 집착은 인간관계에서 흔히 나타나는 두가지 감정입니다. 이 두가지 감정은 매우 유사하면서도 분명한 차이가 존재합니다 . 애착은 건강한 인간관계의 기반이 되는 반면, 집착은 파괴적인 관계로 이어질수 있습니다. 1. 애착의 개념 애착은 인간이 타인과의 관계를 형성하고 유지하기 위해 가지는 본능적인 욕구입니다. 이는 안전하고 보호받는 느낌을 주는 상호작용을 통해 형성됩니다. 애착은 어린 시기에 부모나 주요 돌봄자와의 관계에서 시작되며, 성장과 함께 다른 사람들과의 관계에 영향을 미칩니다. 애착은 대개 안정성과 신뢰를 기반으로 형성되며, 건강한 관계 형성을 위해 중요한 역할을 합니다. 2. 애착의 유형 2.1 안전한 애착 안전한 애착은 부모나 돌봄을 제공하.. 2024. 2. 21. 분노조절 건강감정 통제하는방법 효과적으로 관리하기 분노조절: 평온한 삶을 위한 전략 서론 분노는 인간의 자연스러운 감정이지만, 조절하지 못하면 삶에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 분노 조절은 자신의 감정을 인식하고, 이해하고, 관리하는 능력을 의미하며, 이는 건강한 인간관계, 성공적인 삶, 정신 건강 유지에 필수적입니다. 1. 분노조절의 이해 1.1 분노의 정의 분노 조절은 단순히 분노를 억누르는 것이 아니라, 상황에 맞게 적절하게 표현하고 관리하는 능력을 포함합니다. 분노를 느끼는 순간, 멈추고 자신의 감정을 객관적으로 관찰하고, 그 감정을 유발하는 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 1.2 분노조절의 중요성 인간관계 향상: 분노를 조절하지 못하면 인간관계에서 갈등과 소통 문제를 야기할 수 있습니다.. 직업 성공: 분노를 조절하는 능력은 직장에서도.. 2024. 2. 21. 사랑과 정서적 결핍 우리의 감정적 필요성과영향 사랑과 정서적 결핍 불안: 사랑의 공허함을 채우는 방법 서론 사랑은 우리 삶에서 가장 근본적이고 강력한 감정 중 하나입니다. 사랑은 우리에게 소속감, 안정감, 행복감을 선사하며, 건강하고 행복한 삶을 위한 필수적인 요소입니다. 하지만, 사랑을 충분히 받지 못한 사람은 정서적 결핍을 경험하게 되며, 이는 삶의 여러 영역에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 사랑의 중요성 사랑은 우리에게 필수적인 감정적인 요소입니다. 사랑은 우리에게 안정감과 행복을 줄 뿐만 아니라, 정서적인 결핍을 예방하고 우리의 삶에 의미를 부여합니다. 사랑은 우리를 향한 관심, 이해, 지지, 그리고 우리를 받아들임으로써 형성됩니다. 1.1 사랑의 유형 애정: 로맨틱한 사랑으로, 커플 간의 깊은 연결을 나타냅니다. 우정: 친구나 가.. 2024. 2. 20. PTSD 외상 후 스트레스 장애 PTSD(외상 후 스트레스 장애): 이해하고 치료하는 방법 서론 PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 외상적인 사건에 노출된 개인이 해당 경험으로 인해 심리적, 정서적 고통을 겪는 장애입니다. 1. PTSD의 개념 1.1 정의 PTSD는 극도의 스트레스를 유발하는 외상적인 사건 이후에 지속적으로 증가하는 증상을 경험하는 정신건강 장애입니다.일반적으로 극단적인 위협, 폭력적인 사건, 전쟁, 사고, 성폭력 등과 같은 외부 충격적인 사건에 직접 또는 간접적으로 노출된 사람들이 겪을 수 있습니다. 1.2 증상 외상 기억의 재현: 악몽, 반복되는 회상 등을 포함합니다. 회피 및 무감각: 외상 기억을 피하려는 경향 및 감정 무감각이 나타납니다. 긴장 및 흥분: 경계성이 높아지고 쉽게 흥분되는 증상이 나타납니다. 과민.. 2024. 2. 20. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 다음