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PTSD 외상 후 스트레스 장애 PTSD(외상 후 스트레스 장애): 이해하고 치료하는 방법 서론 PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 외상적인 사건에 노출된 개인이 해당 경험으로 인해 심리적, 정서적 고통을 겪는 장애입니다. 1. PTSD의 개념 1.1 정의 PTSD는 극도의 스트레스를 유발하는 외상적인 사건 이후에 지속적으로 증가하는 증상을 경험하는 정신건강 장애입니다.일반적으로 극단적인 위협, 폭력적인 사건, 전쟁, 사고, 성폭력 등과 같은 외부 충격적인 사건에 직접 또는 간접적으로 노출된 사람들이 겪을 수 있습니다. 1.2 증상 외상 기억의 재현: 악몽, 반복되는 회상 등을 포함합니다. 회피 및 무감각: 외상 기억을 피하려는 경향 및 감정 무감각이 나타납니다. 긴장 및 흥분: 경계성이 높아지고 쉽게 흥분되는 증상이 나타납니다. 과민.. 2024. 2. 20.
성인 HDAD 개념부터 이해와 관리방법 성인 ADHD: 이해와 관리의 길 서론 ADHD(주의력결핍과다활동장애)는 일반적으로 어린이에게 연관된 질병으로 알려져 있지만, 성인에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그에서는 성인 ADHD에 대해 이해하고, 효과적으로 관리하는 방법에 대해 다뤄보겠습니다. 1. 성인 ADHD의 특징 성인 ADHD는 주로 어린이때부터 시작된 증상이 계속되거나 성인기에 나타나는 경우를 의미합니다. 주된 특징은 주의력결핍, 과다활동성, 충동성입니다. 1.1 주의력결핍 쉽게 산만해지거나 쉽게 증발하는 주의력 업무나 공부 중 자주 주제에서 벗어나거나 세부 사항을 놓치는 경향 1.2 과다활동성 장기간의 정적인 활동에 참여하기 어려움 과다한 활동이나 소음, 자극에 끌리는 경향 1.3 충동성 섣부른 결정을 내리거나 대화 중에 말을.. 2024. 2. 19.
정서조절과 감정지능 긍적적인 마음키우기 정서 조절과 감정지능: 자신의 감정을 다스리고 긍정적인 마음을 키우는 방법 서론 현대 사회는 스트레스와 불안으로 가득 차 있습니다. 정서 조절과 감정지능은 각각 우리가 감정을 어떻게 이해하고, 그에 따라 적절하게 대처하는 능력에 관련된 중요한 주제입니다. 1. 정서 조절의 개념 1.1 정의 정서 조절은 감정을 적절하게 인식하고 그에 따라 효과적으로 대처하는 능력을 의미합니다. 1.2 중요성 • 인간관계 개선:정서 조절이 잘 된다면, 다른 사람들과의 관계에서 갈등을 예방하고 긍정적인 소통을 촉진할 수 있습니다. • 스트레스 관리:정서를 적절하게 다루는 것은 스트레스를 효과적으로 관리하는데 도움이 됩니다. 2. 감정지능의 개념 2.1 정의 감정지능은 감정을 인식하고, 이해하며, 자신과 다른 사람들의 감정을 .. 2024. 2. 19.
뇌 속의 의사소통 흥미로운 세계 뇌 속의 의사소통:뇌와 신경계통의 흥미로운 세계 서론 뇌는 1000억 개 이상의 신경 세포로 구성된 복잡한 기관이며, 우리 몸의 중심에 위치합니다 다양한 생리적 기능을 조절하고 우리의 행동, 감정, 인지 기능을 제어합니다. 이 글에서는 뇌 속의 의사소통에 초점을 맞추어 뇌와 신경계통의 흥미로운 세계를 탐험해 보겠습니다. 1. 뇌와 신경계통의 기본 동작 1.1 뉴런과 시냅스 뉴런: 뇌의 기본 단위로서, 전기적 신호를 생성하고 전달하는 세포입니다. 시냅스: 뉴런 사이의 연결 부위로서, 화학적 또는 전기적 신호를 전달합니다. 1.2 뇌 영역 전두엽: 의사 결정, 추론, 계획 등의 높은 신경 기능을 담당합니다. 두정엽: 감각 정보 처리, 운동 제어 등을 담당합니다. 뇌줄기: 기본적인 생리 기능을 조절하고 생존에.. 2024. 2. 18.

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